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身体健康小常识需牢记,这些误区千万别当常识

时间:2021-12-08 14:17:21生活常识领域优质创作者:江文禄 人气:来源:未知
导读:本文有454个文字,大小约为2KB,预计阅读时间2分钟。
本文标题:身体健康小常识需牢记,这些误区千万别当常识

  我们要想身体健康,每天学习一点健康小常识也是必不可少的,但是进入了误区,就很容易让人带有偏见,以下几点你是不是也坚信不疑呢?但其实是错误的。

  1、 红枣不补血

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  很多女性觉得自己贫血,或者是刚刚过了姨妈期,就靠红枣来补血续命,但其实红枣虽然是红色的,但却不能以形补形,里面的铁非常的少,根本不能补血,所以要想补血还是吃点动物肝脏吧。

  2、 食物发霉了就不能吃了

  当我们知道这个食物发霉了,也就是肉眼可见的状态,但其实对于没有长霉的地方也是存在着霉菌的,还会在一定时间里进行扩散,所以不管是食物局部发霉,还是整体发霉都不要吃了,也不要想着高温就能杀毒。

  3、 果汁并不健康,还会增肥

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  很多人认为相对于新鲜的水果,果汁的营养更是丰富的,但并不是这样的,将水果压榨成果汁,里面的维生素和膳食纤维已经被破坏,剩下的只是大量的糖分,所以根本不健康,还会增肥。

  4、 骨头汤不补钙,还会增肥

  很多人对于骨头汤有一个误解,就是觉得给它熬成奶白色就很营养、很高钙了,但其实有项研究表明,那浓浓的白色可不是钙,而是大量的脂肪哦。

  5、 睡前饮酒不健康

  一些养生的文章会说睡前喝点红酒对女性好,能促进睡眠,但其实睡前喝酒是会影响睡眠的,还会出现头痛,所以不建议睡前喝酒。

  6、 早上喝盐水不能排毒

  不知道从哪里看到的,说早上喝盐水能帮助身体排毒,但其实并非如此,在早上的时候身体本身就是缺水的状态,再去喝盐水对肾脏都是极其不利的。

  7、 排便时间不要过长

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  很多人都会抱着手机去厕所,但其实这样做无疑会增加排便的时间,而排便的时间增加了对身体也是不好的,所以便便的时间不要超过五分钟,如果觉得排不出可以下次再去。

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