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为什么中午睡醒就饿 睡醒就饿原因

时间:2022-01-13 13:43:17健康养生领域优质创作者:江嘉妮 人气:来源:九九常识网
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本文标题:为什么中午睡醒就饿 睡醒就饿原因

大家有没有中午睡醒就饿的经历呢?是否存在这种情况呢?如果有的话应该怎么解决呢?今天小编就带大家一起来了解一下吧!看看如何解决这种中午睡醒就饿的问题!

为什么中午睡醒就饿

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,稍微时间长点的话,生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物,由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了,反尔不饿了。

为什么中午睡醒就饿 睡醒就饿原因

午睡好处多

1、预防疾病

适宜时间的午睡可以有效的预防心血管疾病。据医学家研究观察。每天午休30分钟。身体体内的激素分泌会趋于平衡。使得冠心病发病几率减少30%。而发病率高低最主要的原因就是是否有午睡的习惯。成年人睡眠不足4小时者。其死亡率比每晚睡7至8个小时的人高出180%。显而易见。晚间睡眠不足。如能在午休中适当补充。也将有益于延年益寿。

2、“良性”循环

如果把人比作一台机器的话。就有工作和休息之说。机器除了定期的维护之外。不定时的进行“保养”也是有必要的。而午休。就是一种短暂的“保养”。就算是几分钟或是十几分钟。对身体也是有好处的。特别是夏天。一到下午。没有午休的人就会感到无精打采。思维有时还会神游。而午睡会让你整个下午都状态饱满。精神十足。就相当于机器来了一次“保养”。能帮助各个部件更好的运行。

3、精力旺盛

据研究。午休能放松人的心情、减轻人的压力。休息。是为了走更远的路。现在社会竞争激烈。随之而来的是越来越大的社会压力。适度的休息的确会让身心得到一定的缓冲。有缓解压力、消除疲劳的效果。我们看到好多动物都是停留在活动和睡眠之间。而且睡眠也是所有动物延续生命与活力的方法之一。所以要学会去享受“午休”。更好的工作和学习。与“慢疲”抗争到底。

为什么中午睡醒就饿 睡醒就饿原因

睡醒就饿原因

第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,这样的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能经常生病,而且没有力气。(去做血检)

第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质,从而导致血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,等等)

第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,而且脾气暴躁(俗称甲亢,建议去医院测试甲状腺)。

第四种:根据你饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会导致相同的后果,但是人会发胖,吃不了油腻的东西]

第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(建议检查肾功能,肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)

第六种: 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器,往往在比较小的损害的时候,它能靠自身的生理反应来调节,来提示。所以当你感觉很不舒适的时候,身体机能已经下降了比较多的程度了,所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

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午睡有诀窍

科学的午睡会有很多方式。比如最佳时机、正确的睡姿、午睡的工具等。如果要午休。就要尽量保证午睡的质量。

1、时间要把握。小心得病

午饭过后。身体的各个机能就会有疲劳的状态。这时候容易头昏脑涨、四肢乏力、周身酸懒。意志力不行的人就忍不住就要午睡了。适宜的休息是必要的。但是饭后马上午睡。大量的血液这时候会流向胃部。血压随之下降。有的人也会觉得大脑发生缺氧。营养明显下降。会引起大脑供血不足。严重的会产生反流性食管炎。建议午餐要适量。不宜太饱或太油腻。午睡之前尽量保持轻量的活动。助于食物的消化。最好先保持短时间的休息。然后再进行午休为宜。

2、姿势要到位。放松全身

上班族基本都是在写字楼里。睡觉的姿势也是千奇百怪。趴在桌上、靠着椅子。这些不仅影响睡眠的质量。对身体关节也是极为不利的。还可能会引起不必要的职业病。这样就得不偿失了。建议在头部垫一些柔软的物品做枕头。以免减少头部的血流量。腿部最好也找个适当的地方平放。这样身体的各个部位都能得到放松。也有利于全身的血液循环。也是让午睡的效果达到最佳状态。

3、优质睡眠必备助手

由于场地的限制。并不能躺在软软的床上或者沙发上午睡。只是简单的将手臂临时代替。这样会导致手臂酸痛。脸部麻麻的。这样午睡的质量会大打折扣。如果周围再吵吵嚷嚷的。那些睡眠浅的人估计就要发飙了。所以。你需要一个帮手!像午睡时有个充气枕或者棉枕。可以有效的避免压迫脸部神经。保持血液畅通。害怕噪音的或者对光敏感的人。你需要一个眼罩和耳塞。万事俱备。你就可以获得一个安静、放松、舒适的午休环境。

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