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给孩子补脑的食物

时间:2021-12-05 00:10:13健康养生领域优质创作者:admin 人气:来源:九九常识网
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本文标题:给孩子补脑的食物

  父母都希望。孩子身体健康又聪明过人。期末考试将至。孩子学习压力很大。怎么帮助孩子补脑增强记忆力。成为了家长们最关心的事情。那么。孩子们吃什么补脑呢?

1、蛋类

  众所周知。蛋类含有丰富的蛋白质。是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。经常吃蛋类的食物让孩子促进食欲。补充营养物质。提高大脑的记忆力。

2、芝麻

  将芝麻捣烂。加入少量白糖冲开水喝。或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品。早晚各吃1次。7日为一疗程。5~6个疗程后。可收到较好的健脑效果。

3、大枣

  大枣每100克含维生素C高达380-600毫克。被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐。加强脑细胞蛋白质功能。促进脑细胞兴奋。

4、南瓜

  绿色蔬菜中含有丰富的维生素A。可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平。能够醒脑提神。改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用。每天吃一次对补脑是很有效果的。

5、深海鱼

  深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸。有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此。儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法。其实是有医学根据的。对老年人来说。吃鱼更是大有裨益。去年。研究显示。吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度。比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼。包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。

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